Bewegung in der Kindheit ist für eine gesunde körperliche und psychische Entwicklung essentiell. In Kita und Schule wird die Bewegung jedoch häufig vernachlässigt. Die gute Nachricht: Bereits kleine Veränderungen in den täglichen Abläufen haben positive Auswirkungen auf die (Lern-)Atmosphäre in Gruppenraum und Klassenzimmer. Mehr

Nach etlichen Wochen voller Weihnachtsgebäck, Gänsebraten und sonstigen Schlemmereien folgt im Januar meist die Erkenntnis: „Ich sollte mich mal wieder mehr bewegen…“. Wie viel Bewegung ist eigentlich nötig, um Krankheitsrisiken zu mindern und wie erspart man sich den Frust, schon nach wenigen Wochen hinter den eigenen hohen Erwartungen zurück zu bleiben? Mehr

Nichts fühlt sich erholsamer an, als sich nach einem langen Tag aufs Sofa fallen zu lassen. Allerdings sind Passivität und lange Sitzzeiten für unseren Körper nicht gemütlich, sondern gefährlich. Was ist so schlecht am Sitzen und wie können wir stundenlanges Sitzen in Arbeitswelt und Alltag vermeiden? Mehr

In unserer Gesellschaft wird es in den kommenden Jahrzehnten immer mehr ältere und alte Menschen geben. Für diese Personengruppe und verantwortliche Multiplikatorinnen und Multiplikatoren ist es besonders bedeutsam zu wissen, welchen Beitrag regelmäßige Bewegung zum gesunden Altern und zum Erhalt des Wohlbefindens und der Selbstständigkeit leisten kann. Mehr

Die Schwangerschaft ist eine spannende und ganz besondere Zeit, die viele Frauen voller Vorfreude genießen. Gleichzeitig kann diese Lebensphase aber auch unerwartete Unsicherheiten, Sorgen oder Zweifel bereithalten. Bewegung im richtigen Maß hilft der werdenden Mutter, fit und entspannt in die noch spannendere Familienzeit zu starten. Mehr